Diana Lang www.dianalang.de
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Kurse

Meine Kurse und Seminare 2016

Fitness

Meine Fitnesskurse

 

 

 

Rezepte

Viele gesunde Rezepte

von A- Z

 

 

Aktuelle Themen und Beiträge

Apfel- Früchtebrot: mit vielen Äpfeln und wenig Mehl, ohne Zucker

 

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Brot aus Erbsen(mehl): Vegan, eiweißreich, schnell gemacht aus 4 Zutaten

 

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Just Married!

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Dein Körper.

Deine Ziele.

Dein Mix. 

 

Dein individueller Fitness- Shake heisst: Supplimo !

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Schoko Birnentarte.. mit einfachen Zutaten, schnell gemacht

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Gebt endlich das Hanf frei! Sie ist eine der hochwertigsten Pflanzen unserer Zeit.

Rezept: Hanfmilch aus Samen

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Herbstzeit- Hagebuttenzeit

Vitamin C vom Feinsten! ... jetzt sammeln und trocknen lassen.

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Apfel- und Birnenbutter! ... ohne Fett, ohne Zucker, extrem vielseitig, ultra lecker und ewig haltbar

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Vitamine & Mineralstoffe im Winter: Einkochen geht ganz leicht!

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Salat mit Wildkräutern-> eine geballte Ladung Mikronährstoffe!

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Vegane Hirse- Burger.

So macht Veggi-Essen Spaß!

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Zwiebelkuchen Low Carb: da kann's auch mal ein Stück mehr sein...

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Fitnessrezept: Eispralinen aus Früchten und Protein

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Gesundes Wasser- gesunder Körper

Besuch der St. Leonhard Quelle in Stephanskirchen

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Herbst- Spezial: Naturkosmetik Reihe

Wir lassen keine Chemiebomben an unsere Haut. Wir machen Naturkosmetik selbst. Sie ist unkompliziert,hoch wirksam, lange haltbar und biologisch ! ... uns sie kostet nur ein Bruchteil Eurer gekauften Produkte.

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Herbst- Spezial: Naturkosmetik Reihe 

Deodorant aus 2 Grundzutaten: Kokosöl und Natron

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Frauen trainieren oft falsch!

Mein Tipp: Ladys.. ran an die Eisen!

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Ergebnis der Umfrage: Sport & Motivation

Eure besten Motivationstipps!

Mit hunderten von Antworten von Euch! Danke sehr!

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Kokosbällchen aus Quark  

Fake- Raffaelo für Kokosfans!

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Mit gesunder Verpflegung auf Reise gehen? So vermeidet Ihr Fast Food! 

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Komm in meine Kurse: High Intensive Intervall Training:

-> effektive Methode um Dein Körperfett zu verbrennen (bis zu 8x mehr als einfaches Ausdauertraining)

-> kurze aber sehr intensive Trainingsintervalle von 50 Sekunden, gefolgt von 10 Sekunden Pause

-> Gesamte Trainingszeit nur zwischen 20 und 30 Minuten

Maximaler Trainingserfolg in kürzester Zeit !

Komm jetzt auf Dein höchstes Fitness- Level! Komm in die Bestform deines Lebens!

 -> HIIT Training in Heilbronn: weiterlesen

Oooopsies... sind die Low- Carb- Brötchen- Ersatz- Klassiker ! Egal ob süß, salzig oder fruchtig..

Heute gabs Erdbeer- Kokos- Milch dazu!

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Wieviel Bauchtraining für einen Sixpack ?

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Freche Früchtchen: Frühstückspizza mit Kokosmehlboden (glutenfrei, weizenfrei, zuckerfrei..)

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Schneller, gesunder Snack bei Hunger auf Süßes!

Schokopopcorn!

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Torten können fettarm, kalorienarm, gesund sein und trotzdem richtig gut schmecken?

Ohhhh ja... und sie sind erfrischend und fruchtig!

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Lady-Fitness-Kette Ernährungsvortrag vom 25.4.15: Grundlagen einer gesunden Ernährung und wie Du Dein Wunschgewicht bekommst und behalten wirst ! Hier zum download:

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Trinken im Sommer..

..wie aromatisiert Ihr Euer Wasser?

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Don't skip Breakfast !

 Frühstück: warmes Erdbeerpüree mit (Soja-)Quark & Kokosknuspermüsli

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Erdbeer- Kokos- Eis ?!

90- 100 % pure Frucht !.. es geht auch ohne Sahne, Zucker und künstliche Zusätze !

Eat clean !

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Gesund und süß... geht Beides! Und es schmeckt herrlich !

Meine Lieblingssüßigkeit ist die Dattel !

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Hugosirup für das ganze Jahr aus frischen Holunderblüten und natürlich (!) ohne Zucker (...aber genauso lecker!)

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Die erste Jahreshälfte steht ganz im Zeichen der Gesundheit: 

Meine Gesundheitsvorträge & Seminare

 

               1. Halbjahr 2016:

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Frühjahrs- Spezial- Reihe  

Die große Kraft der kleinen Knopsen!

Teil 1: Die wunderbare Heilwirkung der Knospen auf unseren Körper

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Pure unverfälschte bologische Schokolade..

.. einfach selbermachen!

 

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Die besten (Blaubeer-) muffins mit Nussmehl. Glutenfrei.

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Selbstgemachte Haselnussmilch & "Reste-"Verwertung der Nüsse.

Gesund Leben kann extrem lecker sein! 

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Gerstengras: Eines der besten Lebensmittel der Welt.

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Zwangspause, Durchhänger, Plateauphase, Übertraining ?

Jeder Körper hat mal Stillstand und braucht Pause...

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Beginnt Euren Tag basisch.

(... und warum Detox Produkte überflüssig sind)

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Plank- Challenge: Wie macht man sie richtig?

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Geröstete Kichererbsen mit Chili: Knabberspaß der garantiert süchtig macht !

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Macht mit und schützt unseren blauen Planeten!

 

Waschmittel machen wir zukünftig selber! Gründe dafür gibts genug..

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Schokoladiger Protein- Karottenkuchen, mehl- & zuckerfrei

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Hat hier jemand Kekse gesagt? Frühstückskekse ? 

Gesund geht auch in Lecker ! In 20 Minuten zubereitet!

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Nussig, knusprig, vitalstoffreich !

Gemüseküchlein aus gekeimten Buchweizen. Langeweile gibts woanders.

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Müsliriegel/ Granola Bars selbstgemacht
Wer nicht alle auf einmal ißt, kann sie einfrieren.
Zutaten kann man nach Belieben ändern. Schnell gemacht& ohne Zucker.

 

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Die 3 ungesündesten "Lebensmittel" und

warum sie uns so krank machen!

Teil 3

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Vorsicht Zucker!  Er macht krank, dick und süchtig.

Wieviel Zucker steckt in einem "normalen" Frückstück?

Was gibt es für Alternativen? Teil 2

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Vorsicht Zucker ! Er macht süchtig, liefert leere Kalorien, macht dick und krank. Warum stehen wir so auf Zucker ?

 

 Teil 1

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Sellerie statt Bratkartoffeln ..
Low Carb (er) gehts nicht mehr!
Mit den richtigen Gewürzen schmeckts richtig gut!
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Kokos- Schneebällchen: ohne Backen, superschnell 

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Energie wird zur Praline.

Fruchtige Kakaokugeln ohne Zucker, ohne Backen.

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Wertvolles pflanzliches Eiweiß aus Hülsenfrüchten:

Orangen- Linsensalat mit frischem Spinat

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Gute Vorsätze für 2015 ?!

70% Ernährung+ 30% Training = 100% Erfolg !

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Ihr wollt endlich Euer Wunschgewicht?

1 Grundsatz löst alle Eure Gewichtsprobleme !

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Gastbeitrag: Erfahrungsbericht Jabra Bluetooth Kopfhörer mit Pulsmessung

Kabelloses Pulsmessen & Trainingskontrolle: Das neue Jabra In-Ear- Headset 

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Mit der optimalen Makronährstoffverteilung schneller ans Ziel kommen und gesund leben

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Husten, Schnupfen, Heiserkeit? Natürliche Heilmittel für die ganze Familie

- Einer der besten Hustensäfte: Der Zwiebelsirup

- homöopatische Behandlung bei Fieber

Vegan, schnell, unkompliziert: Dinkelpancakes & heiße Zimt-Pflaumen

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Mein derzeitiges veganes Frühstück & die tägliche Eiweißversorgung mit Pflanzenprotein

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veganes Curry aus roten Linsen mit Kokoscreme

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Lecker & vegan:

Hirse & Kürbis in Tomatensoße

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Warum ? -> weiterlesen

Wie fang ich bloß an ? -> weiterlesen

Was gibts denn dann noch zu essen?->weiterlesen

Homöopathie: beliebte und sanfte Heilmethode !

Hier lest Ihr das wichtigste darüber. 

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Kritische Produkte im Supermarkt ?! Oh ja, leider viel zu viele. 

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->Flourid in Zahnpasta

->Aspartam- süßes Gift

                                                                                            ->Tafelsalz- pures Zellgift

                                                                                            -> Aluminiumsalze in Deos

                                                                                            -> Essen aus der Mikrowelle 

Cremiges Erbsensüppchen mit Parmesan.

Optional mit gekeimte Erbsen.

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Rustikales Fladenbrot: süß & würzig

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Rote Gemüseküchlein mit knackigen Nüssen und Sonnenblumenkernen.

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10 Minuten- Dessert ohne Backen!

Nuss- Mango- Kokos- Traum.

rohköstlich, vegan, ohne Zucker und Weizen.

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Eiweiss & Energie aus Hülsenfrüchten!

Mango- Linsensalat aus Keimlingen.

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Die Kraft der Keimlinge für unsere Gesundheit!

 

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Knusper- Müsli, selbst gemischt und geröstet! Alles drin was Kraft gibt!

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Cremige Sellerie-Birnen Suppe mit geröstetem Haselnuss- Salbei

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Bacon & Eggs= Muffins mal herzhaft statt süß! 

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Beginnt Euren Tag mit einem Frühstück für Gewinner!

 

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Italienische Tomate trifft sich heimlich mit der nordafrikanischen Hirse. Die Ringelblume hat's gesehen!

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Ohne Wasser kein Leben !

... wie gesund ist unser Wasser wirklich?

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Low Carb Ernährung und Spaghetti, geht das?

Natürlich !

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Feine Kokos- Karottensuppe: leicht, vegan, schnell gemacht

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Vitamix: Profimixer vom Feinsten!

Schnell, einfach, gesund und genial: Meine besten Vitamix Rezepte!

(Natürlich auch mit anderen Mixern (oder Rührgerät machbar)

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Vollwertige Frühstückskekse mit Buchweizen & Kernen, natürlich ohne Zucker !

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Die geniale Apfelessigkur

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Rezeptvorschläge extra Low Carb: Aufläufe, ob süß oder herzhaft, sind schnell gemacht, sehr lecker und sparen Zeit. Mit Magerquark statt Sahne oder Creme fraiche. Quark macht satt und hat kaum Kalorien .

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