Diana Lang www.dianalang.de
                       Diana  Lang    www.dianalang.de

Sonntag Frühstück, 2 Stunden Fitnesskurse von 10-12Uhr, natürlich alles Bio

insg. ca. 410 kcal

100g Joghurt natur 1,7%, kleine reife Banane, 1/2 Mango, 30g Haferflocken, Mandeln, Kokosflocken

 

Sonntag Mittagessen 14 Uhr, nach dem Training

insg. ca 340 kcal

ca. 60 gramm Quinoa (1/2 Päckchen) mit Paprika und Valess fleischfreies Schnitzel (100g) etwas Meerrettich

Sonntag Snack ca. 17 Uhr

Milchkaffee mit Banane und 1 Tl. Erdnussbutter

insg. ca 160 kcal

Abendessen ca.19.00 Uhr

 

Supergute Kürbiscremesuppe mit Kürbisbrot und Kürbiskernen *smile* >> hier gehts zum Rezept

2 Teller + 2 Knäckebrote

 

insg. ca 510 kcal

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