In Wirklichkeit verdrücken viele Menschen etliche Mengen an Industriezucker.
Hier eine Auflistung der größten und gemeinsten Zuckerfallen. Nicht nur zum Frühstück…
Die Zahl hinter dem „Lebens“mittel entspricht Zuckerwürfeln pro 100g/ 100ml.
Dosenobst 5
Fruchtjoghurt 6
Müsli 6
Götterspeise 8
Ketchup 9
Cola 12
Nutella 20
Gummibärchen 27
Zitronentee (instant) 1 Tasse (5)
Rotkohl (im Glas) 12
Orangensaft, Apfelsaft, Instantgetränke (Cappuchino, Kaba…), Cornflakes, fertige Salatdressings, Honig, Marmelade, Konserven, Fertiggerichte..
Wer nun aufmerksam liest, stellt fest, dass ein „normales“ (Kinder-) frühstück oft bis zu 15 Stück Zucker beinhalten kann. Hinzu kommt noch der Nährwert eines Brot/Brötchen aus Weizenmehl. Keine Vitamine, keine Ballaststoffe, keine Mineralien.. Das Fett aus Margarine, Nutella und Keks & Co liefert gefährliche, gehärtete künstliche Transfettsäuren. In den USA sind diese bereits 2008 verboten. Ein Kind mit normalem Konsum an Lebensmitteln kommt über den Tag auf über 6 Gramm künstliche Transfette. Mehr als die zulässige Höchstgrenze eines Erwachsenen!!
Wer immer noch denkt, ein „normales“ Frühstück enthält Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe liegt leider falsch. Weizen, Zucker und künstliche Transfette sind die gefährlichsten „Lebens“mittel unserer Zeit!
1 Tasse Kaba & 2 Toastbrot mit Nutella= ca. 10 Stück Zucker
1 Tasse Zitronentee instant & 1 Weizenbrötchen mit Marmelade und Margarine = ca. 6-8 Stück Zucker
1 Glas Orangensaft & 1 mittelgroße Portion Cornflakes = ca. 12 Stück Zucker
1 Tasse Kaba & 2 Toastbrot mit Butter und Honig = ca. 12 Stück Zucker
1 Glas Zitronentee instant & 1 Portion Schokoknuspermüsli = ca. 15 Stück Zucker
„Der Mensch ist ein Gewohnheitstier“… „Aller Anfang ist schwer“….
Man kann langsam anfangen. Nachdenken, überprüfen, erkennen, langsam umstellen…
Euer Körper und Eure Gesundheit wird es Euch danken! Auch die Eurer Kinder !
In diesem Sinne, bleibt gesund!